Sırt ve Eklem Ağrısı: Besin Sorularının Uygun Olduğu Yer

Ağrı şeklini nedenini belirtmeden açıklayın

Sırt ve eklem ağrıları teşhis değil, genel deneyimlerdir. Ağrının nerede hissedildiğini, ne zaman başladığını, öncesinde bir yaralanma mı yoksa yeni bir aktivite mi olduğunu ve sürekli mi yoksa belirli hareketlerle bağlantılı mı olduğunu kaydedin. Başka bir bölgeye yayılan sertlik, şişlik, sıcaklık, kızarıklık, uyuşukluk, karıncalanma, halsizlik ve ağrıya dikkat edin. Hangi günlük görevlerin değiştiğini ekleyin. Bu ayrıntılar bir profesyonelin kalıpları ayırt etmesine yardımcı olabilir ancak evde yapısal bir sorun, iltihaplanma durumu veya besin sorununu doğrulayamaz.

Tüm kayıt olarak ağrı skoru kullanmaktan kaçının. İlgili iş taleplerini, eğitim değişikliklerini, düşmeleri, uyku bozukluğunu, yakın zamanda geçirilmiş hastalıkları, mevcut koşulları ve tüm ilaç ve takviyeleri ekleyin. Görünür şişliği tanısal kanıt olarak değil, yalnızca zaman damgalı bir gözlem olarak fotoğraflayın. Aktivite sonrası ağrının zararsız olduğunu veya yaygın ağrının bir eksiklik belirtisi olduğunu varsaymayın. Aynı semptomun birden fazla nedeni olabilir ve uygun değerlendirme öyküye, muayeneye ve bazen daha ileri araştırmalara bağlıdır.

Beslenme sorularını daha geniş değerlendirmeye dahil edin

D vitamini ve magnezyumun biyolojik rolleri vardır, ancak bu genel roller bireyin ağrısının kaynağını belirlemez. Bir semptom listesi, durumun yetersiz olduğunu gösteremez ve bir ürün, yalnızca pazarlamasında kemiklerden veya kaslardan bahsedildiği için bir yaralanmayı, sinir sıkışmasını, enfeksiyonu, inflamatuar hastalığı veya başka bir durumu düzeltemez. Bir sağlık uzmanına, besinle ilgili bir sorunun tüm geçmişle alakalı olup olmadığını ve herhangi bir testin bir sonraki adımı değiştirip değiştirmeyeceğini sorun.

Test düşünülüyorsa sonuç yine de test yöntemine, birimine, referans aralığına, tarihine, semptomlarına, ilaçlarına ve klinik bağlamına ihtiyaç duyar. Çevrimiçi bir grafik kullanarak sonucu bir miktara veya programa çevirmeyin. Bir kişi ayrıca yiyeceklerden yeterli miktarda alım alabilir veya aynı içeriği içeren ürünleri halihazırda kullanıyor olabilir. Güvenli soru, "Bu acıyı hangi kapsül tedavi eder?" değil, "Ne değerlendiriliyor, bu açıklamayı hangi kanıtlar destekliyor ve nasıl bir takibe ihtiyaç var?"

Kanıtları doğru düzeyde okuyun

Bir içerik maddesi, bir eksiklik, seçilmiş bir hasta grubu veya belirli bir kas-iskelet sistemi rahatsızlığı hakkında araştırma, 'Bu takviye ağrıyı giderir mi?' sorusundan daha dar bir soruyu yanıtlar. Kimin üzerinde çalışıldığını, durumun nasıl tanımlandığını, hangi form ve sonucun ölçüldüğünü, gözlemin ne kadar sürdüğünü ve sonucun bitmiş perakende ürünle ilgili olup olmadığını kontrol edin. Besin durumu ile sonuç arasındaki ilişki tek başına takviyenin bu sonucu herkes için değiştireceğini kanıtlamaz.

Pazarlama sıklıkla kanıt düzeyleri arasında, söylenmeden geçiş yapar. Bir satıcı, kemik biyolojisi hakkında bir makaleden alıntı yapabilir, ağrıyan bir sırt görüntüsü sergileyebilir ve bu karışımdan kurtulduğunu ima edebilir. İddiayı tam olarak koruyun ve gerçek kaynakla karşılaştırın. Mutlak ifadelere, eksik popülasyon ayrıntılarına, semptomların hafifletilmesi olarak sunulan temsili sonuçlara veya markanın kanıtı olarak değerlendirilen bir içerik çalışmasına bakın. Kanıtlar iddiayla eşleşmediğinde, bir varsayımla doldurmak yerine uyumsuzluğu kaydedin.

Etiketle ilgili gerçekleri bakım planından ayırın

takviye etiket; porsiyon tanımını, listelenen malzemeleri, beyan edilen miktarları ve birimleri, diğer malzemeleri, uyarıları ve sorumlu şirketi tanımlayabilir. Ağrının neden var olduğunu, bir bileşene ihtiyaç olup olmadığını ya da bitmiş ürünün onu iyileştirip iyileştirmeyeceğini gösteremez. Hareketlilik, eklemler, kaslar veya iltihapla ilgili paketin ön kısmındaki ifadeler satıcının iddia ettiği gibi saklanmalıdır. FDA etiketleme kategorileri ve sorumluluk reddi beyanları, tanıtım ifadelerini bir tanıya dönüştürmez veya iddianın belirli bir kişi için geçerli olduğunu garanti etmez.

Geçerli bir klinik soru belirlendikten sonra ürünleri karşılaştırırken, paketi ve pazarı tam olarak eşleştirin. Miktarların tam olarak açıklanıp açıklanmadığını, belirtilen sertifikanın aynı partiye veya ürüne ait olup olmadığını ve perakendeci ile üreticinin aynı formülasyonu gösterip göstermediğini kaydedin. Ürünlerdeki yinelenen içerikleri kontrol edin ve tam listeyi bir eczacıya veya klinisyene götürün. Uygunluk veya kanıt olarak fiyatı, "maksimum" etiketini veya çok bileşenli karışımı kullanmayın.

Hareket ve bakım kararlarını bireysel tutun

Uygun aktivite, rehabilitasyon ve tedavi nedene, yere, ciddiyete, işleve ve tıbbi geçmişe göre değişir. Çevrimiçi olarak bulunan genel tavsiyeler, bir kişinin dinlenmesi, aktiviteye devam etmesi, bir hareketi değiştirmesi veya muayeneye başvurması gerekip gerekmediğini belirleyemez. Acıyı agresif egzersizlerle test etmekten veya başka bir kişinin rehabilitasyon planını kopyalamaktan kaçının. Bir klinisyen veya uygun niteliklere sahip bir rehabilitasyon uzmanı, hareketi, nörolojik belirtileri, eklem bulgularını ve aktivitenin değişmesi gereken koşulları değerlendirebilir.

Semptomlar zaten yönetiliyorsa, neyin önerildiğini, hangi sonucun izlendiğini ve neyin takibi tetikleyeceğini kaydedin. Takviyeler bu planı değiştirmemeli veya bozulmayı gizlememelidir. Reçetesiz ağrı kesici ilaçlar ve takviyeleri hakkında uzmana bilgi verin çünkü etkileşimler, mükerrer bileşenler ve yan etkiler kararları etkileyebilir. Bu sayfada egzersiz, ağrı kesici, test veya takviye önerilmez; soruları organize etmek ve belgesel iddiaları değerlendirmek için bir yol sağlar.

Semptomlarla ilgili araştırma yapmak yerine endişelerinizi yetkililere iletin

Ağrı önemli bir düşme veya yaralanmanın ardından geldiğinde, iyileşmediğinde veya ateş, istenmeyen kilo kaybı, açıklanamayan ciddi şişlik, kızarıklık veya sıcaklıkla birlikte ortaya çıktığında acil tıbbi değerlendirme önemlidir. İdrar yapmada zorluk, bağırsak veya mesanede yeni değişiklikler, güçsüzlük, bacaklarda uyuşukluk veya hızla kötüleşen nörolojik semptomlarla birlikte sırt ağrısı acil müdahale gerektirir. Doğru yol kişiye ve konuma bağlıdır. Belirtiler şiddetliyse veya acil bir durumdan şüpheleniliyorsa yerel acil durum hizmetlerini veya acil durum hizmetlerini kullanın.

Bir besin takviyesi satıcısı asla bu semptomların bekçisi olmamalıdır. Bir listedeki kırmızı bayraklar, eklemleri yeniden inşa etme, teşhis edilen bir durumu tersine çevirme, tıbbi bakımın yerine geçme veya her türlü ağrı nedeni için çalışma vaatlerini içerir. Referanslar ve öncesi ve sonrası hikayeleri güvenlik veya etkililik sağlamaz. Pratik sırayı net tutun: Acil sorunları belirleyin, uygun değerlendirmeyi alın, çalışma açıklamasını ve takibini anlayın ve ancak bundan sonra ilgili ürünün etiketini veya belgelerini nitelikli bir profesyonelin uygun görmesi halinde karşılaştırın.

• Konumu, başlangıcını, yaralanma içeriğini, hareket şeklini ve günlük sınırlamaları kaydedin.
• Şişme, sıcaklık, kızarıklık, sertlik, uyuşukluk, halsizlik ve yayılan ağrıya dikkat edin.
• Son aktivite değişikliklerini, hastalıkları, rahatsızlıkları, ilaçları ve besin takviyelerini listeleyin.
• Beslenmeyle ilgili bir sorunun konuyla alakalı olup olmadığını ve testlerin bakımı değiştirip değiştirmeyeceğini sorun.
• Laboratuvar yorumlamasını ürün seçiminden ayrı tutun.
• İncelenen herhangi bir etiketi tam paket, pazar ve formülasyonla eşleştirin.
• Bitmiş ürünle ilgili ayrı etiket beyanları, pazarlama iddiaları ve kanıtlar.
• Travma, ateş, nörolojik değişiklikler veya açıklanamayan şiddetli şişlik durumunda derhal bakıma başvurun.